moje sfd

http://www.sfd.pl/mani3k89-t304586.html wszelkie moje posty dotychczasowe + zdjecia do pierwszego posta tematu :)

wykasujcie 2 moje posty na tej stronie: http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_FILMY_Z_WALK_cz%2E2-t249092-s87.html powinienem wczesniej o to poprosic

prosze poraz kolejny wykasujcie 2 moje posty w tym temacie: http://www.sfd.pl/%26%239658%3B_FILMY_Z_WALK_cz%2E2-t249092-s87.html

tożto całe moje podstawy sa w tych artach ... przeciez .... o w morde (chyba bede musiał na bierzaco wsystko sobie kopiowac bo dziwne rzeczy na sfd sie dzieja)

[...] mi sie, ze sfd nabylo jakiekolwiek prawa do jego artow, tekstow, itd, tak jak jest to w przypadku "zespolow" wymienionych przez kogos tutaj wczesniej. Takie jest moje (bezstronnego obserwatora) zdanie, ktore pozwolilem sobie wyrazic czytajac opinie innych. Oczywiscie dobrze by bylo, jakby strony sie dogadaly i wszystkie te tematy [...]

j.w wpisy te znajdują się na stronie: proszę usunąć wszystko, co jest moje:)

Dzięki! Bardzo mi pomogłeś. Dietę już wrzucałem i mówili ludzie, że ok. Ale wrzucę do kontroli :) Aktualnie jestem na bilansie zerowym, oto moje ostatnie 3 dni: /SFD/Images/2016/4/27/73f171ebfad0446aa75de9a345df9712.jpg /SFD/Images/2016/4/27/6b6a588e36fe4077b3e912d5b2ad8660.jpg /SFD/Images/2016/4/27/13c05c3f07b845e0a28cccf89b83b08d.jpg SEREK [...]

[...] w sklepie SFD zestaw na 2 miesiące: - WPC Olimp Natural 100% na noc(sprawdzone już wcześniej), - 2x SFD Leucine Carbo Plus po treningu (będę brał razem z Extensor WPI, które posiadam), - SFD Mass Activator w ciągu dnia (jako dodatek do jednego z posiłków w pracy). Mam nadzieję, że spełnią moje oczekiwania. Dziękuję bardzo za pomoc. Pozdrawiam!

pochwalę się, bo dobry basen miałem dzisiaj (jak na moje możliwości oczywiście). Zacząłem od 1050m w 2'16/100m (co jest już na granicy mojego celu na ten rok). Potem 250m na pięściach, 2x200m, 2x100m, 4x50m, 4x25m (z koncentracją na różnych elementach techniki: oddychanie, prowadzenie ręki, odepchnięcie pod wodą etc.). Jedną długość basenu jestem [...]

Suunto pokazuje Ci energie wydatkowana na treningi. A gdzie procesy zyciowe ? ;) Masz moje ostatnie 30 dni, do tego dolicz "zycie" czyli w moim przypadku 2500 kcal dziennie, 17.500 tygodniowo, 70.000 miesiecznie ;) Lacznie 130.000 miesiac, czyli 4.350 dziennie. 2.500 dziennie ? Jak zyc Pani premier ? :) [...]

[...] na niego nie wpaść musiałem położyć rower. Bok mam zjechany i rower muszę dać do serwisu, bo coś mi "cyka" w przednim kole. Słabo w sumie. W ogóle to muszę przemyśleć te moje jazdy w grupie. Chłopaki naprawdę mocno cisną. Były odcinki jazdy w grupie i myślałem, że płuca wypluje a i tak odpadałem po drugiej zmianie :-). Jazda w swoim tempie [...]

[...] na innym etapie przygotowań. Wenecja to priorytet. Shadow też extra. Pływał na poziomie naszej trójki. Roweru nie trenował, więc wyniki lepszy niż oczekiwania (przynajmniej moje :-)). Jak dopnie pedały spd będzie 15' lepiej. Nie wiem co on robił w T1 :-). /SFD/Images/2016/5/28/2840fe6fc6fe44a29f3c752bdb8c188a.jpg Nie wiem jak mierzyli te [...]

Witam oto moje wyniki , czekam jeszcze na wolny testosteron , bo będzie poźniej , jak widać wzrosło tyle co nic :) ostatnio miałem 15,56 teraz 16.75 czyli z 448ng/dl do 483ng/dl ale muszę przyznać że słabo spałem tej nocy z 6.5h i przerywany sen i też że zdarzało się robić ostatnio rzeczy , które negatywnie mogły wpłynąć na testosteron. ważne że [...]

[...] R30x10/40x12/50x12/57,5x12 4 Podciąganie szeroko nachwytem 3 x 10 2+4g+2g+2g/3g+2g+1,5g+4o/4g+2g+1,5g+3o 1+5g+4o/1+4g+1,5g+4o/3g+2g+1g+4o 1- moje małe zwycięstwo, raz , że podeszłam do tego, dwa, że dałam radę, trzy, że nic się nie stało złego %-) 2-ok, ciut lepiej niż ostatnio 3-za radą PUSHhard dołożyłam i [...]

[...] choć ramiona juz zmęczone 3-tutaj sama nie wiem, mam wrazenie , że jak ,miałam mniej na sztandze to bardziej czułam pośladki, a tak to bardziej skupiam się na tym ,żeby moje kosci łonowe były całe. Niby pod koniec trzeciej serii się jakoś lepiej ułożyłam i dlatego zrobiłam jeszcze jedną, w kazdym bądź razie trzeba nad tym popracować 4- ok [...]

DZIEŃ 56 27.03.16 DNT Troszkę pograliśmy w piłkę i wybrałam się na moje pierwsze bieganie od końca lata, myślałam, że wyjdzie dłuższy dystans ale to nastepnym razem. Czas- 24min 50sek Dystans-3,63km średnie tempo- 6:50 min/km Z jedzeniem pilnowałam się ale kostkę ciasta na biszkopcie ze śmietaną zjadłam. Paula bardzo dziękuję za przepis na [...]

[...] Zadowolona jestem, przed konkursem było 65,5 kg a teraz udało się więcej no i głębokość siadu też zupełnie inna co mnie bardzo cieszy 8-) Ostania próba nie wyszła, moje "obstawa" foelowo-łóżkowa dała radę i mnie nie przygniotło uff Warzywa: sałata lodowa, pomidor, ogórek, szczypior, pieczarki Miska nie jest dziś idealna pod względem [...]

moze cos w diecie pozmieniaj Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

noa le ozna cos pokombinowac moze bedzie lepiej szło Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

[...] a czy zastosować jakiś spalacz? 2. teraz-październik redukcja -> listopad-styczeń masa -> luty-lipiec redukcja Czy to ma sens, czy jakoś inaczej to rozegrać patrząc na moje priorytety (podciąganie, bieganie, pływanie) Pozdrawiam /SFD/2016/7/21/f8769e89bed147009747101899abe5a1.jpg /SFD/2016/7/21/e579d5be7a0d44deb12968ba2628a8c3.jpg [...]